महिलाहरुको आकर्षीत कपाल बनाउनुमा हाम्रो खानपानले पनि मूख्य भुमिका खेलेको हुन्छ । हाम्रो कपालको विकासका लागि फाइबर, प्रोटिन, भिटामिन र मिनरल्सले भरपूर खानेकुरा फाइदाजनक हुन्छ।
अहिलेको जीवनशैली, खानपान, तनाव तथा सही पानीको प्रयोग नगर्नाले कपाल झर्ने समस्या पनि आम रुपमा देखिन्छ ।
कपालसम्बन्धी समस्या भनेकै झर्ने नै मुख्य भएको छ । कपाल झर्न रोक्नका लागि कैयौं प्रकारको तेल, स्याम्पु आदिको प्रयोग गरिन्छ तर पनि कपाल झर्न कम नै हुँदैन । त्यसैले कपाललाई पनि भित्रैदेखि बलियो बनाउन हाम्रो कपालको विकासका लागि फाइबर, प्रोटिन, भिटामिन र मिनरल्सले भरिपूर्ण खानेकुरा फाइदाजनक हुन्छ।
भिटामिनले हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई व्यवस्थित गर्छ, भिटामिनबीले चिनीको स्तरलाई सन्तुलनमा राखेर कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ, मेटाबोलिक प्रक्रियामा सुधार गर्छ, यसले रक्त प्रवाहलाई पनि सुधार गर्छ। कतिपय फलफूल र तरकारीहरू यस्ता छन् जसले कपालको वृद्धि बढाउन प्रभावकारी रूपमा काम गर्न सक्छ। जस्तै, एभोकाडो यस्तो फल हो जसमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड, प्रोटिन, फाइबर र भिटामिन ई र बी को ठूलो स्रोत हुनेगर्दछ।
एभोकाडोमा पाइने ओमेगा–३ फ्याटी एसिडले कपालको स्क्याल्पलाई पोषण दिन्छ र कपाललाई बलियो र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ।
एभोकाडोमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुण पनि हुन्छ जसले टाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउँछ पालक एउटा यस्तो गाढा हरियो पात जस्तो तरकारी हो जुन भिटामिन ए, भिटामिन सी, बीटा क्यारोटिन, आइरन र फोलेट जस्ता अद्भुत पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। यी सबै पोषक तत्वहरूले भित्रबाट रक्तसञ्चार सुधार गरेर टाउकोको पोषण गर्न एकसाथ काम गर्छन्।
पालक काँचो खानु यसको पोषक तत्व प्राप्त गर्ने उत्तम उपाय हा सुन्तला, कागती, कागती र अंगूर जस्ता सिट्रस फलहरू भिटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोतहरु हुन्। नियमित रूपमा यी फलफूल खाँदा हाम्रो शरीरमा कोलाजेन उत्पादन गर्नमा मद्दत पुग्छ ।
Discussion about this post